Den overvældende overgang
Det er helt normalt at opleve ændringer i humøret i overgangsalderen. Nogle kvinder føler også angst, bekymringer og lavt selvværd. Nogle beretter om dårlig søvn, lettere til tårer og en hjerne der er blevet til grød. Alt sammen helt ”normale” symptomer. Men det er også symptomer som kan være tegn på stress.
Et par af de hyppigste tegn på stress er:
- Hovedpine
- Ryg- og nakkesmerter
- Muskelsmerter og spændinger
- Træthed og søvnløshed
- Forhøjet blodtryk og tics
- Svedeture og tissetrang
- Hjertebanken, rastløshed og åndedrætsbesvær
- Depression, lavt selvværd og let til tåre
- Humørsvingninger med fx vredesudbrød
- Manglende appetit eller overspisning
- Problemer med hukommelsen
Så det kan være svært at skelne – hvad er hvad? Hvad kom først? Har jeg begge dele? Ja – det er ikke umuligt. For nogle kan overgangsalderen være så overrumplende at den afstedkommer stress.
Den farlige cocktail
Så det kan hurtigt gå hen og blive en giftig cocktail, hvis du lider af overgangsalder OG stress. De kvindelige kønshormoner der forlader kroppen og stresshormonerne der raser.
Hvad kan jeg selv gøre?
Det bedste du kan gøre for dig selv, er at passe rigtig godt på dig. Sørg for at få styr på din stress (lettere sagt end gjort) men det er super vigtigt at du kommer i balance igen så du kan komme godt igennem.
Hvor kan jeg få hjælp?
Du kan eventuelt tale med en der har forstand på stress, og få kortlagt om det (også) er det der er på spil.
Det næste du kan gøre er, at kontakte lægen. Få en god snak om alle dine symptomer. Spørg ind og vær nysgerrig. Tag hånd om og ansvar for dit velbefindende. Føler du dig ikke hørt eller set – så skift læge.
Det er kun en overgang!
Ja – den har du sikkert hørt før. Men det kan være en meget belastende periode, da der sker meget i kroppen og sindet. For nogle varer det nogle år, andre glider let hen over og andre igen lider i årevis.
Så mit vigtigste råd til dig er: lyt til kroppen. Tag kun de ”gode” råd til dig du kan bruge. Pas på dig selv og vid at det kun er DIG der kender din krop, dens symptomer og hvad der føles rigtig for dig.
Sidst men ikke mindst – ræk ud og bed om hjælp der hvor det giver mening for dig.
Du skal ikke finde dig i ovenstående symptomer – uanset om det er stress, overgangsalder eller begge dele.