Qi Gong og Mindfulness undervisning

Kort om Qi Gong:

Qi Gong er en kinesisk træningsform for krop og sind, der har eksisteret i mere end 3000 år. Qi Gong er langsomme bevægelser, der koordineres med et dybt og roligt åndedræt samtidig med, at evnen til et nærværende sind trænes. Qi Gong kaldes også for Mindfulness i bevægelse.

Øvelserne ligner meget det, som man kender fra Tai Chi. De blide, graciøse bevægelser skaber flow og sammenhæng i kroppen. Qi Gong udføres stående og kræver ingen særlig grad af smidighed, som man ellers kender det fra fx yoga.

Forskning viser, at Qi Gong reducerer stress og den dynamiske meditationsform øger kropsbevidstheden.

Kort om Mindfulness:

Stress er en tilstand, som mange mennesker oplever både i deres arbejds- og privatliv, og derfor er der mere end nogensinde før brug for, at skrue ned for tempoet og lære at være til stede her og nu. At være opmærksom på en bevidst måde i øjeblikket uden hele tiden blive forstyrret af den tankestrøm, der automatisk dukker op i vores hjerner.

Mindfulness er derfor et yderst effektivt redskab til både at håndtere, forebygge og behandle stress, men også et værktøj til at være mere til stede i sig selv og over for sine omgivelser. Og ikke mindst til at opnå personlig udvikling og et rigere, indre liv.

For yderligere info/tilmelding skriv på lene@belling.nu eller ring 28 87 19 78

Kontakt mig