Pas på dig selv – mand
Der er ikke forskel på mænd og kvinder i forhold til stress. Men der er forskel på, hvornår manden søger hjælp i forhold til kvinden. Mænd kan være tilbøjelige til at gå med deres symptomer rigtig længe, og når så bægeret flyder over – ja så er det ofte med fuld kraft.
Derfor er det vigtigt at huske at mærke efter og søge hjælp og vejledning, hvis du som mand oplever symptomer på stress.
Stressbehandling for mænd
Der er ikke den store forskel på stressbehandling for mænd eller kvinder. Forskellen kan være i de ting, der har udløst din stress. Vi arbejder altid meget med de udløsende årsager og taler om mere hensigtsmæssige løsninger. Et forløb vil altid bestå af 7 samtaler med opgaver mellem hver og udlevering af materialer som du skal arbejde med. Forløbet vil undervejs blive justeret og tilpasset dig, dine ønsker og behov og med hensyn til hvad det er, der har udløst DIN stress. Der er ikke to mennesker der er ens og heller ikke to forløb.
Stress symptomer hos mænd
Der findes rigtig mange symptomer på stress. Hvis du oplever et uforklarligt symptom, som er undersøgt hos lægen, kan det være et symptom på stress.
Her er nogle af dem du som mand skal være opmærksom på:
- Hovedpine
- Ryg- og nakkesmerter
- Muskelsmerter og spændinger
- Brystsmerter
- Træthed og søvnløshed
- Forhøjet blodtryk og tics
- Hjertebanken, rastløshed og åndedrætsbesvær
- Humørsvingninger med fx vredesudbrud
- Problemer med hukommelsen
- Social isolation
Hvorfor bliver mænd stressede
Alle kan blive stressede. Det ligger dybt i vores gener, helt tilbage fra urtiden. Der skulle vi kæmpe eller flygte for at overleve. Og det gjorde vi. Det skal vi stadig – men i dag står der bare ikke en sabeltiger i hjørnet, klar til angreb. Men vores hjerne ser den samme fare.
I dag er den største fare for os arbejde, fritidsliv, familieliv, sociale liv, fritidsinteresser osv. Den indre chef kan også have overtaget – altså tanken om hvad du burde, skulle og kunne nå. Dette samtidig med at du skal jonglere rundt i alle dine roller som mand. Når vi i urtiden blev jagtet af sabeltigeren og slap væk, kunne vi ryste oplevelsen af os og trække vejret roligt igen.
Hvis du i dag bliver stresset, kan du sammenligne det med, at du ser sabeltigeren stå ovre i hjørnet. Du skæver hele tiden til den og ser fare. Du har ingen stedet at løbe hen, og dit system begynder at blive overbelastet. Du bliver stresset.
Er du i tvivl om, du har stress? Vil du gerne have nogle redskaber til at tackle ”sabeltigeren”?
Så tøv ikke med at ringe eller skrive for en uforpligtende samtale hvor vi kortlægger dit stress niveau og tager en snak om hvad du kan gøre.
Du er velkommen til at ringe på 28 87 19 78 eller skrive en mail på lene@belling.nu.
