Stresset eller deprimeret? Det kan ofte være svært at skelne mellem de to tilstande, da de fysiske symptomer kan ligne hinanden meget. Hvis du får taget en stresstest, vil den heller ikke kunne afklare om du er deprimeret. Her er nogle af symptomerne som kan ses ved begge tilstande.
- Træthed/energiforladt
- Let til tårer/trist til mode
- Indesluttet/mistet lysten til at være sammen med andre mennesker
- Mistet appetit/overforbrug af stimulanser
- Tankemylder/uro og dårlig søvn
- Dårlig hukommelse/distræt og fraværende
- Uforklarlige smerter/eksem der forværres
Sådan finder du ud af om du har stress eller en depression
Det kan som sagt være svært at skelne mellem de to tilstande, men der er dog allivel lidt pejlemærker at gå efter.
Hvordan føles stress
Stress føles forskelligt fra menneske til menneske. Der er ikke to mennesker der er ens, men uanset hvor belastet eller stresset du er, så vil du hurtigt mærke en forbedring hvis du får hjælp til at arbejde med din stress, og kommer i gang med afstresning. Hvis du får arbejdet med de ting, som har været med til at stresse dig. Som stresset vil du som regel opleve ”gode” og ”dårlige” dage.
Hvordan føles en depression
En depression føles meget som stress, men her vil hjælp til stresshåndtering ikke hjælpe særlig meget. Hvis du er ramt af depression, kan det også været svært at se lyst på fremtiden – du kan måske ikke engang se den for dig.
Er der en sammenhæng mellem stress og depression?
Ja – der kan være en sammenhæng mellem de to tilstande, da stress kan udløse en depression.
Men du behøver altså ikke havde været stresset for at blive deprimeret. Stress og depression er to forskellige tilstande – men den ene kan altså udløse den anden, hvis det har fået lov til at bygge sig op over uger, måneder eller år.
Hvad kan du selv gøre- og hvad skal du gøre?
Uanset om du har tegn på alvorlig stress eller depression, bør du søge hjælp.
En tur omkring lægen, kan være første skridt. Det er vigtigt at få afklaret om dine fysiske symptomer er tegn på sygdom. Dernæst vil lægen også kunne hjælpe dig med at klarlægge om du har en depression. Har du en depression er det lægen der kan hjælpe dig videre.
Lægen vil også kunne komme med sin vurdering om du er stresset. Er det tilfældet og der ikke er tale om depression, så vil den bedste hjælp være at henvende dig til en fagperson med speciale i stress. Et stresshåndteringsforløb som hjælper dig med at få stressen ud af kroppen igen, samtidig med at du får arbejdet med det som er årsagen til din stress.
