Når parforholdet rammes af stress
Stress smitter. Ikke i ordets bogstavelige forstand – men hvis den ene part i et parforhold mistrives og er ramt af stress, så påvirker det begge parter. Nogle gange kan den anden part faktisk også blive stresset. Så på den måde kan stress smitte.
Det kan være svært at se sin partner have det skidt uden at kunne hjælpe og allerede det faktum gør, at den anden kan blive stresset. Parforholdet kan også blive belastet ved den ene part er stresset og så vil den anden opleve at virkeligheden ikke er som han/hun ønsker – og det kan give stress.
Stressbehandling for par
Hvis begge parter i et parfold oplever stress, kan det være en rigtig god idé at gå i forløb hver især på nogenlunde samme tid. I vil komme til at arbejde med de samme ting, og vil opleve en bedre forståelse for jeres partner når du ved hvad han/hun går igennem. I kan støtte og hjælpe hinanden med at finde tid til de afstressende ting. I får begge to den samme tilgang til det at være stresset og bare det at vide at den anden part har lært det samme som dig kan gøre en kæmpe forskel.
Selv om I kommer til at arbejde med de samme ting, så er der dog alligevel en forskel. For det første er samtalerne dybt fortrolige med hver enkelt af jer – dette er ikke parterapi og I kommer aldrig til samtalerne sammen. For det andet så vil jeg altid vurdere den enkeltes behov og justere forløbet og indholdet tilpasset til dig.
Et forløb vil altid bestå af 7 samtaler med opgaver mellem hver og udlevering af materialer som du skal arbejde med.
Stress symptomer hos par
Der findes rigtig mange symptomer på stress. Her er nogle af dem. I behøver ikke at have oplevet de samme symptomer for at være ramt at stress begge to. Stress er nemlig meget individuelt og kan vise sig på mange måder.
- Hovedpine
- Ryg- og nakkesmerter
- Muskelsmerter og spændinger
- Brystsmerter
- Diarre eller forstoppelse
- Træthed og søvnløshed
- Forhøjet blodtryk og tics
- Svedeture og tissetrang
- Kolde, sovende hænder og fødder
- Hjertebanken, rastløshed og åndedrætsbesvær
- Depression, lavt selvværd og let til tåre
- Humørsvingninger med fx vredesudbrød
- Manglende appetit eller overspisning
- Problemer med hukommelsen
- Social isolation
- Udebleven menstruation
- Manglende eller nedsat lyst til sex
Hvorfor bliver par stressede?
Stress er en naturlig reaktion, og alle mennesker oplever den mere eller mindre igennem livet. Men tænkt over at hvis I som par oplever en pæn blanding af ovenstående symptomer, så er I begge to belastede.
Hvis I også samtidig skal jonglere med to fuldtidsjob og små børn, så er det måske nu at I skal gøre noget ved det. En gang for alle, så I begge kan komme ud på den anden side med mere overskud til det familieliv som i måske drømmer om.
Er du i tvivl om, du eller din partner har stress?
Tøv endelig ikke med at ringe eller skrive. Jeg har stor erfaring i netop at arbejde med stress i parforholdet. En indledende samtale er altid fortrolig, uforpligtende og gratis.
Du er velkommen til at ringe på 28 87 19 78 eller skrive en mail på lene@belling.nu.
