Når unge rammes af stress
Som ung i dag, kan det være svært at få enderne til at nå sammen, for mange unge vil gerne det hele. Passe studiet med lektier og afleveringer og har måske (egne) høje krav til karakterer. Der er ofte også et fritidsjob og fritidsaktiviteter der skal passe ind, samtidig med at de skal ses med vennerne og veninderne. Der er mange ydre og indre krav der alt sammen kan være med til at starte en lavine af stress. Den unge kan simpelthen ikke følge med, og begynder at nedprioritere nattesøvnen. For lidt søvn giver stress og stress giver for lidt søvn. En ond cirkel er startet. At være stresset så tidligt i livet, kan også få konsekvenser langt ind i voksenlivet.
Stressbehandling af unge
Der er ikke den store forskel på stressbehandling af unge, som der er af voksne. Vi kikker dog meget mere på din prioritering af tid og ting du skal nå – eller føler du skal nå. Der er mange små ting du kan selv kan gøre, for at få et mere stressfrit liv. Det hjælper jeg dig med. Et forløb vil altid bestå af 7 samtaler med opgaver mellem hver og udlevering af materialer som du skal arbejde med. Vi kan tage samtalerne over face time eller lignede, så du ikke behøver at bruge tid på transport. Du kan altså sidde hjemme i ro og mag, mens vi har vores samtale.
Stress symptomer hos unge
Der findes rigtig mange symptomer på stress. Hvis du oplever et uforklarligt symptom, som er undersøgt hos lægen, kan det være et symptom på stress.
Her er nogle af dem du som ung skal være opmærksom på:
Symptomerne på stress hos unge ligner meget det, som man også ser hos voksne i alle aldre:
- Hovedpine
- Ryg- og nakkesmerter
- Muskelsmerter og spændinger
- Brystsmerter
- Diarre eller forstoppelse
- Træthed og søvnløshed
- Hjertebanken, rastløshed og åndedrætsbesvær
- Depression, lavt selvværd og let til tåre
- Humørsvingninger med fx vredesudbrød
- Manglende appetit eller overspisning
- Social isolation
Hvorfor bliver unge stressede?
Alle kan blive stressede. Det er en naturlig reaktion, som ligger dybt forankret i vores gener. Lidt travlhed og hverdagsstress vil alle mennesker opleve, men problemet opstår hvis du ikke føler at du kan nå alt det du burde/skal/vil. Hvis der er for mange bolde i luften hele tiden og du ikke får koblet lidt af en gang imellem. En festlig weekend kan også være med til at puste lidt til ilden, hvis du ikke lige får indhentet den søvn du mangler og starter forfra mandag morgen med ræset.
Er du i tvivl om, du har stress?
Så tøv ikke med at ringe eller skrive for en uforpligtende gratis samtale hvor vi kortlægger dit stress niveau og tager en snak om hvordan jeg kan hjælpe dig.
Ring eller skriv en sms på 28 87 19 78. Du kan også skrive en mail på lene@belling.nu.
