Når kvinder rammes af stress
Som kvinde kan det være svært at få enderne til at nå sammen, hvis du både skal passe et fuldtidsjob – måske endda med gang i en karriere – og have privatlivet til at hænge sammen med indkøb, madlavning, rengøring, børn og hvad der ellers er af gøremål du fylder i din tid. Det kan også være ydre krav fra jobbet – kollegaer, deadlines, chefen eller bare rigtig mange bolde i luften. Men husker du at passe på dig selv? Mange kvinder er tilbøjelige til at tilsidesætte deres egne behov, for at få tid til alt det de skal nå – eller føler de skal nå. Det kan sætte sig til stress og får det lov til at vare for længe, kan det blive til en overbelastningsreaktion.
Stressbehandling for kvinder
Der er ikke den store forskel på stressbehandling for mænd eller kvinder. Forskellen kan være i de ting, der har udløst din stress. Vi arbejder altid meget med de udløsende årsager og taler om mere hensigtsmæssige løsninger.
Et forløb vil altid bestå af 7 samtaler med opgaver mellem hver og udlevering af materialer som du skal arbejde med. Forløbet vil undervejs blive justeret og tilpasset dig, dine ønsker og behov og med hensyn til hvad det er, der har udløst DIN stress. Der er ikke to mennesker der er ens og heller ikke to forløb.
Stress symptomer hos kvinder
Der findes rigtig mange symptomer på stress. Hvis du oplever et uforklarligt symptom, som er undersøgt hos lægen, kan det være et symptom på stress. Her er nogle af dem du som kvinde skal være opmærksom på:
- Hovedpine
- Ryg- og nakkesmerter
- Muskelsmerter og spændinger
- Diarre eller forstoppelse
- Træthed og søvnløshed
- Svedeture og tissetrang
- Hjertebanken, rastløshed og åndedrætsbesvær
- Depression, lavt selvværd og let til tåre
- Humørsvingninger
- Manglende appetit eller overspisning
- Problemer med hukommelsen
- Manglende sexlyst
- Udebleven menstruation
Hvorfor bliver kvinder stressede?
Alle kan blive stressede. Det er en naturlig reaktion, som ligger dybt forankret i vores gener. Lidt travlhed og hverdagsstress vil alle mennesker opleve, men problemet opstår hvis du ikke får koblet af ind i mellem. Ved langvarig stress vil det hobe sig op, og der begynder at vise sig flere og flere psykiske og fysiske symptomer. Kroppen og sindet bliver overbelastet og hvis der står på længe nok, så kan de ende med en overbelastningsreaktion – også kaldet et stresssammenbrud. Kroppen siger simpelthen fra.
Stress kommer ikke altid af at have travlt – det er en kæmpe misforståelse. Men det kan komme hvis du føler at de ydre krav overstiger hvad du føler du kan klare. Eller hvis du har mange tanker om hvad du burde nå (den indre chef). Tro mig – han er næsten værre end den virkelige chef.
Er du i tvivl om, du har stress?
Så tøv ikke med at ringe eller skrive for en uforpligtende samtale hvor vi kortlægger dit stress niveau og tager en snak om hvad du kan gøre. Eller undlade at gøre. Vi arbejder nemlig også rigtig meget med prioritering af tid og opgaver. Jeg hjælper dig med at finde en god balance i dig og dit liv igen.
Du er velkommen til at ringe på 28 87 19 78, skrive en mail på
lene@belling.nu. eller benyt dig af vores kontaktformular.
